點選關閉

上班這檔事─朱芃年醫師教你吃出好精神

2016.07.25

詳細說明

上班好忙又好累,有甚麼小技巧可以讓人精神好起來?畢竟如果精神不好,外觀看起來就老、醜、臭。有OL發問:聽說昏昏沉沉的時候,吃蜜餞或果糖類食物會讓人精神好?
 
朱芃年醫師解釋,這是因為葡萄糖會刺激大腦裡能量跟養分,讓人瞬間覺得精神變好,漸漸進入依賴糖份的惡性循環中,他進一步建議,因為人體只需要維持適度的糖分即可,與其吃餅乾糖果,不如喝新鮮果汁來代替。
 
放眼望過去,市售N種保健提神食品,又該怎麼吃?朱芃年醫師說,早晨起床、空腹時吃為佳,舉例雞精的成分以胺基酸為主,蜆精則是一些礦物質,如果夜間睡前攝取這些保健食品,其在體內作用會發揮納,反易造成人體負擔。
 
提醒(1)