更年期調理 ● 何謂更年期
所謂更年期是女性性腺機能由成熟期逐漸衰退至不具功能的過渡期，也就是卵巢功能萎縮，女性荷爾蒙(雌激素和黃體素)分泌逐漸減少，月經週期變得紊亂，引起身體上許多的不適應症狀即是更年期症候群。簡單來說即是自生育期至不能生育期，一般約為50歲左右時開始出現持續一年以上的無月經來期，就稱為停經。
除年齡增長自然老化外，生活壓力、過度減肥、飲食習慣、經期紊亂、遺傳基因及環境荷爾蒙等因素，也會讓女性甚至在35歲便卵提前進入更年期。因為，生活壓力過大及接觸過多的環境荷爾蒙都會造成內分泌紊亂，進而出現卵巢早衰，導致更年期提早；減肥過度或是飲食不正常則會因為身體缺乏均衡營養，讓身體機能加速老化，而引起更年期提前；另外，經期紊亂不順，是因為卵巢功能異常，也是造成更年期提早的原因之一。
心理方面：
焦燥不安、憂鬱、情緒不穩定、容易動怒、提不起勁，這些症狀容易被誤認為「中年危機」或「空巢症」，甚至被認為是「精神病」，一直服用精神藥物無效後才發現可能是更年期的問題。
生理方面：
1. 神經血管控制失調，會出現熱潮紅現象，並伴隨著心悸、盜汗、頭痛、頭暈、失眠，影響睡眠品質
2. 女性荷爾蒙缺乏會造成體態改變或皮膚老化，及皮膚搔癢等狀況
3. 陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，易有搔癢、刺痛、性交疼痛等現象，尿道表皮萎縮易會引發無菌性尿道炎，以及頻尿、尿失禁等症狀
4. 月經異常，初期為經期不規律，後來則經量減少，直至停經
5. 有腰酸背痛﹑骨骼關節痛、骨質疏鬆症、退化性關節炎等症狀
6. 因女性荷爾蒙分泌降低而造成的低密度脂蛋白濃度上升，堆積在血管壁會引發動脈硬化、心臟血管疾病以及腦中風疾病
這些生理及心理上的不適並非一定都出現，每種症狀的輕重程度及發作頻率也都不相同，會因每個人之個別體質與營養差異，而有程度上的不同。
更年期調理 ● 西醫療法 V.S 中醫療法
西醫理論
更年期症狀如熱潮紅、失眠、焦慮等等，這現象顯示這些不舒服與荷爾蒙的不足有關係，因此在西醫的治療通常採荷爾蒙補充療法來改善。臨床上顯示更年期女性在接受荷爾蒙補充療法後，可強化陰道及膀胱結締組織；因女性荷爾蒙缺乏所造成的尿失禁、陰道乾澀、發炎、性交疼痛等問題，此種療法成效佳。但此種療法有些人會出現副作用，如噁心、頭痛，甚至引起水牛肩及月亮臉。
中醫理論
以中醫理論，月經及生育皆與腎氣有關。黃帝內經有言：「女子七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也」。有就是說女子一般在七七四十九歲左右，內分泌系統會變衰弱，使內分泌的不足，而人體內分泌系統主要調控卵巢及腎上腺分泌，在中醫屬則「腎氣」所主導，因此以中醫理論而言，主要是因為腎虛所造成。
更年期調理 ● 中醫更年期調理
女性更年期是因為內分泌系統失調衰退所造成，即中醫所謂的腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡，使得身體的自我調控機制無法立即適應，各種症狀便逐一浮現。由於中醫認為主因為「腎虛」所致，故治療上宜以固腎為目標，並先依各人症狀不同進行改善，再做體質調理，進而改善更年期的不適症狀。
中醫治療更年期症狀，並不是直接補充女性荷爾蒙，而是運用補腎藥，如左歸丸、右歸丸、二仙湯等，減緩卵巢功能衰退的速度；配合養心藥與活血化瘀藥的運用，如生脈散、炙甘草湯、血府逐瘀湯等，改善血液循環；有時還要加入疏肝解鬰藥與安神藥，如加味逍遙散、甘麥大棗湯、酸棗仁湯等，舒緩情緒並改善睡眠品質。只要服用的中藥能符合自己的體質，即使長期服用也不必擔心副作用。
而中醫還將更年期障礙的辨證簡單分為四類：
1. 肝腎陰虛：
潮熱陣發，自汗出，夜間加劇，頭暈目眩，口乾舌燥，腰膝酸軟，月經先期，舌紅，脈細數。
2. 心腎不交：
失眠，多夢健忘，胸悶心悸，情緒焦慮或鬱鬱寡歡，舌紅苔少，脈細數。
3. 陰虛肝旺：
潮熱汗出，情志異常或情緒不穩，煩躁易怒，頭脹頭痛，兩眼乾澀，眩暈耳鳴，舌紅少苔，脈弦細數。
4. 腎陰陽兩虛：
潮熱汗出，頭暈耳鳴，經亂，經量多或淋漓不止，腰酸，畏寒，舌淡苔白，脈沉弱。
悠美中醫會針對個別體質，再調配適合的體質調理處方藥，並配合特定穴位的溫灸療法，達到改善更年期的不適感。中醫調理對於35～55歲的女性可預防更年提早，55歲以上的婦女則可改善更年期症狀的產生。
在生活飲食方面，更年期婦女可多攝取含植物性雌激素的食物，如黃豆、山藥等；同時也要多吃滋陰補腎的食物，如白木耳、黑木耳、海參、枸杞、芝麻、桑椹、海帶、髮菜等；此外別忘了要多吃含鈣質的食物，如牛奶、小魚乾、豆乾等。平常出外走走，做些適度的運動也可以避免骨質疏鬆。只要對更年期調養得宜，就可以減緩身體老化的速度，還妳健康好氣色。
更年期調理 ● 居家保養避免更年期提早報到
1. 飲食、作息正常，盡量11點前入寢
2. 平時勿吃冰涼與刺激性食物
3. 月經前3～5天可多熱敷、泡澡及喝些熱飲 ( 如薑茶 )
4. 保持適度&良好的運動習慣
※實際治療效果因個人狀況不同，建議和專業醫療團隊一同評估
更年期調理 ● 悠美貼心提醒
悠美診所提醒你，若有任何經期紊亂、不順等現象，建議尋求專業醫師診治，才能擁有健康美麗人生。
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