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經期不順 喝茶飲調理!袁心愷中醫師(蘋果日報)

發表時間:2011-12-01     點閱:6844

經期不規則 喝茶飲調理

 

飲用前先檢查按穴位益氣

不少女生有經期不規則問題,中醫師袁心愷表示,常手腳冰冷、經血少且色黑的氣血衰少及沖任瘀阻體質,易有2、3個月才來經、經期間隔長情形,而易累、臉蒼白的氣虛體質及口乾舌燥、經血多的血熱體質,則易有月經太頻繁情況,若經檢查確認不是巧克力囊腫、子宮肌瘤等引起,可依症狀飲用含當歸、紅花等藥材的茶飲調理,另可按壓血海、隱白穴等穴位,幫助活血、調經。

 

經期間隔長

以下茶飲皆為1天份,分早晚各1次喝完,經期結束後連喝7天,之後至經期來前每周喝2次,經期時勿喝。

 

當歸熟地茶

適用對象:易手腳冰冷、頭暈、臉色蒼白、食欲差的氣血衰少體質。
材料:當歸、熟地各3克,黃耆5克。
功效:當歸活血調經、熟地補血滋陰、黃耆益氣。
做法:藥材加1000c.c.水,以大火煮開轉小火煮15分後飲用。

 

紅花丹參飲

適用對象:經期來易腹痛、腹脹、經血偏黑或有血塊的沖任瘀阻體質。
材料:紅花3克,雞血藤、丹參各6克。
功效:紅花通經祛瘀、雞血藤補血調經、丹參活血。
做法:藥材加1000c.c.熱水,以大火煮20分鐘熄火,再加適量蜂蜜調味。

 

血海穴

位置:掌心包覆膝蓋骨、手掌自然張開大拇指尖處。
作用:活血化瘀、幫助氣血循環。
按法:握拳後以指關節按壓,每次15~20下,每天2~3次。

 

三陰交穴

位置:腳踝內側往上約4橫指寬處。
作用:促進血液循環,紓緩經痛。
按法:握拳後以指關節按壓,每次15~20下,每天2~3次。 

經期太頻繁

以下茶飲皆為1天份,用法皆為當天飲用完畢,可天天喝。

 

木耳紅棗茶

適用對象:易累、頭暈目眩及臉色蒼白的氣虛體質。
材料:黑木耳3克、去籽紅棗5~6顆、紅茶包1個。
功效:黑木耳益氣補血、紅棗補氣血、紅茶養陽氣。
做法:黑木耳、紅棗以溫水泡2小時取出,連同茶包加1000c.c.熱水,大火煮20分鐘後加蜂蜜調味。

 

青蒿丹皮飲

適用對象:易口乾舌燥、大便乾、經血多且偏鮮紅或深紅的血熱體質。
材料:青蒿、牡丹皮各3克,紅茶包1個。
功效:青蒿退虛熱、牡丹皮清熱涼血、紅茶養陽氣。
做法及用法:藥材加500c.c.熱水、燜泡20分鐘後加冰糖調味飲用

 

隱白穴

位置:近大腳趾趾甲底部內側凹陷處。
作用:補中益氣,且可調血止血。
按法:握拳後以指關節按壓,每次15~20下,每天2~3次。

 

太衝穴

位置:腳背大拇趾和第2趾間趾縫往後約3指寬處。
作用:具疏肝解鬱、清熱促循環功效。
按法:握拳後以指關節按壓,每次15~20下,每天2~3次。

 

醫師說
防風寒入侵

中醫師袁心愷
天冷時頭、頸要保暖,並忌食冰品、冷飲,避免寒氣入侵讓子宮虛寒,使經期不規則更嚴重,另可用毛巾包覆暖暖包置於肚臍下3指寬處,有助暖子宮。

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蘋果日報 2011.12.06採訪報導  

諮詢醫師/ 袁心愷 中醫師

 

※實際治療效果因個人狀況不同,建議和專業醫療團隊一同評估